今日も早く起きられたので、あさあらに行ってきました。
昨日と同じように墨堤通りで堀切橋から荒川CRに入ります。
LOOKおーたかさんの話を参考に今日は下流に向かって走ることにします。
LSDペースで心拍140以上にならないように。
140以上にしないようにすると、スピードが上がりません。
22-24kmぐらいでしょうか。脚力も心肺能力も低いなぁと思いつつ、走ります。
確かに下流のほうが人が少ないかも。
土日は野球やサッカーの試合があって道路上にもたくさん人がいるのですが、
平日の早朝は散歩している人とジョガーしかいないのでだいぶ走りやすいです。
小松川橋でUターン。
LOOKおーたかさんらしき二人連れとすれ違って挨拶。
（すれ違いざまなので確信できませんが、昨日と同じジャージなので・・・）
今日は南風だったみたいで、ここからは30km巡行でも心拍130台をキープ。
帰りも堀切橋でOUT。行きと同じ墨堤通り経由で帰宅しました。
走行時間 1:05
消費カロリー 455kcal
走行距離 26.5km ←1時間で25km走るのが目安でしょうか。
平均速度 24.4km
コメント (3)
お、連チャンですね。
あさあら、思い出すなあ。
夏は、なんでこんなに早起きなんだよ、みんな。
って、思うほど江北橋より上流は、にぎわってました。
投稿者: さいとう![[TypeKey Profile Page]](http://www.goronta.com/blog/nav-commenters.gif)
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2007年06月28日 15:40
日時: 2007年06月28日 15:40
こんばんは
はい、確かにそうでした＾＾；
昨日洗ったのが乾いていたので同じジャージでした
今日は早く出たので朝霞水門まで足を伸ばしてきました
投稿者: LOOK おーたか![[TypeKey Profile Page]](http://www.goronta.com/blog/nav-commenters.gif)
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2007年06月28日 20:17
日時: 2007年06月28日 20:17
今日は休輪日
さいとうさん：
あさあら、いいですよね。
荒川までもっと近いところに住みたいなぁ。
江北橋より北側もにぎわってるんですね。うーむ。
LOOKおーたかさん：
やっぱりそうでしたか。
なんと朝霞水門まで！
すごいですねー。
投稿者: ussy![[TypeKey Profile Page]](http://www.goronta.com/blog/nav-commenters.gif)
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2007年06月29日 08:41
日時: 2007年06月29日 08:41