070729　荒川トレーニングモード

前日のサイクリングの疲れ＆サッカー日韓戦で夜更かししたせいで、朝起きられず午前10時に出発。
軽く走ろうということで、黒毛和牛号（RFX8)で、荒川へ。

新しいTimeのペダルとクリートは、はまれば最高なんですが、なかなか左側がはめられない。
何回に1回かははまるけど、何ではまったかがよくわからない。
というわけで試行錯誤しつつ、堀切橋到着。

ここからは、
「せっかくロードペダル買ったんだから、引き足の練習をしよう」ということになり、
どこかのサイトに書いてあった120rpmで走るのにチャレンジ。

あわわわ・・・お尻がはねちゃってぜんぜんダメ。
ちゃんとペダリングできていない証拠です。

とりあえず100rpm(普段は90rpmぐらいです）で頑張ることに。
軽いギアでくるくるくる。
いつもと違う動きで、さほど心拍があがっていないのに、疲れました。

普段「引き足ってなに？」というぐらい、引き足を使っていない私なのですが、
ふくらはぎを意識してペダリングの練習。

今日はトレーニングモードになっちゃいました。

それにしても湿気があって暑い！
戸田橋と笹目橋の間で土手を降りてコンビニ休憩。
新しいSIDIの靴のベルクロをきつく締めすぎたみたいで、左足の小指と薬指が痛みだしたので、
ベルクロを緩めます。（その後痛みはなくなりました）

途中、西新井橋を過ぎたあたりから雨がぽつぽつ降り出します。
千住のあたりで、ジャンボさんとすれ違います。
堀切橋から下流は大雨とか(゜o゜)

次第に強くなってくる雨と南風。雨が体に当たると痛いくらいです。
堀切橋の下で、雨宿りをして帰りました。

はまりにくい左足のクリートですが、少しずつコツがわかってきたみたいで、
4-5回トライすればはまるようになりました。
慣れが必要みたいですね。

それにしても、Timeのクリート、SPDと比べると非常に安定感があって良いですね?。
意外と普通に歩けるし。ポケロケのほうもペダルを付け替えたくなりました。

本日の走行距離　47.0km
平均速度　20.1km
走行時間　2:20
消費カロリー　1,040kcal　←ほんと？

でした。